આ સમય દરમિયાન અનેક વિસ્તારોમાં તીવ્ર ગરમી પડી રહી છે. ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે લોકો સ્વીમિંગ પૂલમાં નાહવા જાય છે. પરંતુ પૂલમાં નાહતાં અને પછી કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
ગર્મીના સમયમાં બાળકોથી લઈને મોટા સુધી, સૌ કોઈ સ્વીમિંગ પૂલમાં નાહવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ નાહતાં અને પછીના સમયે ઘણી જરૂરી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ડોકટરોના મતે, લોકો માટે સ્વચ્છ પૂલમાં જ નાહવું ઉત્તમ છે. જો પૂલનું પાણી થોડું પણ ગંદું હોય તો તેનાથી ઇન્ફેક્શન થવાનું જોખમ વધી જાય છે, ખાસ કરીને નાના બાળકોમાં આ જોખમ વધુ હોય છે.
આરએમએલ હોસ્પિટલના ડોકટર અંકિત કુમારના સૂચનો
ડોકટર અંકિત કુમાર જણાવે છે કે ગરમીમાં નાહ્યા પછી તંદુરસ્તીનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તેવું ન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. પુલમાં નાહતા પહેલા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું જરૂરી છે. આ માટે પૂરતું પાણી પીવું જોઈએ. નાહતા વખતે પુલના પાણીને ગળો નહીં. કારણ કે આ પાણીમાં ક્લોરીન હોય છે જે પેટમાં ઈન્ફેક્શન કરી શકે છે.
નાહતા પહેલા આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
ક્યારેય સીધા ધુપમાં કે ગરમીમાંથી પુલમાં નાહવા નહીં જાઓ. આથી શરીરના તાપમાન પર અસર પડી શકે છે. નાહતા પહેલા થોડીવાર ચાલવું અને પછી થોડા સમય સુધી પુલમાં પગ મૂકી બેસવું જોઈએ. આથી તમારા શરીરનો તાપમાન પુલના પાણીના તાપમાન સાથે મેળ ખાઈ જશે અને નાહતા અથવા પછી કોઈ સમસ્યા નહીં થાય.
ઈન્ડોર પુલમાં ન્હાઓ
ડોકટર અંકિત કહે છે કે ઘણા લોકો ઘણા કલાકો સુધી પુલમાં નાહે છે. આ દરમિયાન શરીરનો તાપમાન ઓછો થઈ જાય છે, પરંતુ જો પુલ ખુલ્લા આસમાને હોય તો ધુપથી તાપમાન વધે છે. નાહ્યા પછી લાંબા સમય સુધી ધુપમાં રહેવું ડિહાઇડ્રેશન અથવા હીટસ્ટ્રોકનું કારણ બની શકે છે. આથી, ઈન્ડોર સ્વિમિંગ પુલમાં જવું જોઈએ. જો ખુલ્લા આસમાની પુલમાં જવું હોય તો વધુ સમય સુધી ન ન્હાવો અને નાહ્યા પછી છાયાવાળા સ્થળ પર જાઓ.
